冬练不宜早起

随着人民物质生活水平的提高，健康与长寿日益成为人们追求的目标，健身运动在全国蓬勃开展，晨练是健身运动的有机组成部分，许多人们为了健康均加入了晨练队伍。在城市里生活的多数人认为晨练有利于健康，然而，有关医学专家提醒您，冬天早早起床到室外锻炼，弊大于利。

据环境保护专家对城市大气污染的调查表明，我国城市空气中污染物主要是因燃烧煤（如生活用炉、锅炉烟囱等）释放出的氧化硫，可导致人体呼吸系统的疾病。冬季的早晨，地表气温低，天上气温高，常出现气温逆增现象，使大气停止上下对流活动。还有汽车排放出的尾气，其中含有一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物、甲醛、碳氢化物、铅等污染物质，各种有害物质聚于地面，不能向空气上层扩散，故沉积停留在人们的呼吸带，使人吸入更多的烟尘和有毒气体。这时，人们若早起锻炼，正好受害，长期在这种环境下，体质未见增长，却大多出现乏力、头晕、咽喉炎、气管炎等疾患，从而危害了身体的健康。因此，医学专家认为，上午10点左右，日出之后，这时出门活动锻炼身体，比较适宜。这是因为太阳出来晒到地面，使大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，气温的逆增现象消失，地面的空气变得洁净，对人们的危害减少了。